宮原知子　グランプリファイナル2017　フリー演技　(解説：アメリカ英語)

彼女の内面の美しさが演技に現れていて、本当に繊細で美しく強い演技でした。こういう人が日本代表であって欲しい、と思わせる演技。ケガの影響でジャンプが戻っていなくても、今できる事を最大限努力する姿勢は、後輩スケーターも見習って欲しいです(*´-`)

ジャンプの復調が全日本やオリンピックに間に合うかどうかは分かりませんが、彼女の日本人らしい美しい精神性は、日本人だけでなく世界中のスケートファンが敬意を抱くと思います。その為にも頑張って欲しい。大スターにはならないかも知れませんが、偉大なスケーターです^ ^

Ｎ杯の時は無事にフリーを最後まで滑れるかと心配していたのに、今ここまで戻しているなんて本当に感無量です。
知子ちゃんのステップ大好きです。
今回回転不足のジャンプは残念でしたが、全日本に向けてまた調整していくんじゃないかなと思います。
お疲れ様でした！

ジャンプに関しては、最近、ロシアのミーシン・コーチの
技術に関する本を、訳してブログに載せている方がいて、
それを読ませて頂いたのですが、とても有益な情報だと思いました。（貼らせて頂きます）

https://ameblo.jp/astrid-m/theme-10093754708.html

その中で、ジャンプ編⑤　ルッツに関する解説では、

https://ameblo.jp/astrid-m/entry-12188123723.html

　　↓

・最も難しく、かつ効果的（？）なトウジャンプ

・バックアウトで滑走しながら、フリーレッグをスケーティングレッグのわきまで引き、両肩を回転方向と逆に限界まで回す。踏切足のトウはスケーティングレッグよりブレード２つから３つ分後ろ、ブレード１つ分横に着ける

・ルッツの回転のつけ方は
①上体を回転させる
②踏切足のトウで助走停止運動（助走によって得られた水平方向のスピードを助走を止めることで跳びあがる力に変えるみたいなそんな感じ）を行う
の2つ

・①が先で②は後に行う。順番が逆だったり同時だったりすると、トウが氷についてから離れるまでの間に、上体に十分な角速度がつかず、回転運動がやりにくくなる。まだ、逆に②が遅すぎると、体が回り過ぎて踏切がやりにくくなり、ジャンプが低くなる。

・上体の回転の角度を大きくする練習としては、15~30kgの体操用の棒やバーベルを肩にかついで回転運動を行うトレーニングをするとよい。回転の角度が大きくなれば、高い角速度が得られ、初めの回転が大きくなって、回りやすくなる。

・状態の回転の技術を高める練習には、ウォーレイとトウレスルッツのコンビネーションを用いるのもよい。これらを跳ぶと、上体の回転運動の感覚を身につけられる。

・助走停止運動を身につけるのは、上体の回転運動の習得より簡単で時間がかからない。そのため、上体の回転運動ができるようになったら、初めて踏切足のトウを氷につけさせ、踏切の練習を始める。

・肩の線が運動方向と直交する状態の時にトウを突くとよい

・踏み切りの時の胴体の動きが重要である。ルッツは回転方向（前方と上方）に手足を振るのが難しいため、胴体を振ることでそれを補う必要があり、また、胴体を振ることで踏切足の負担を小さくできる。ドナルド・ジャクソン（世界で初めて3Lzを成功させ、その後12年間他に3Lzを成功させた選手はいなかったというレジェンド）、ガブリエル・ザイフェルト（ユッタ・ミュラーの娘で、女子として世界で初めて3Loを成功させた）、J・ペトケビチ（Wikiには載ってなかった。誰だろう）、D・ハンフリー（ハンフリーという名のスケーターにはジェイ・ハンフリーがいるが、イニシャルがDではないのでおそらく別人。誰だろう）、佐野稔（居酒屋解説）、セルゲイ・チェトベルヒン（札幌五輪銀メダリスト）などは胴体を振ってルッツを跳ぶ。

・胴体の振りをマスターするには、床の上でスパイラル姿勢（おそらく浅いシャーロットスパイラルのような姿勢）から胴体を勢いよく垂直になるまで起こす練習をする。この時フリーレッグは、常に胴体の延長線上にあるようにすることに注意。これができるようになったら、ゴムひもの一方の端をスケーターの首に、もう一方を床の上の固定物に結んで、難易度を上げる。それをマスターできたら、胴体を起こすと同時に体を回転させるようにする。
この練習をする時は、支持反応の垂直成分（？）の大きさに遠心力がかなり大きな影響を与えており、遠心力は振り上げ運動の速度に左右される、という点を考慮しなければならない（この一文はいまいち意味が分からない…解説プリーズ）。そのため、できるだけ素早く振り上げることが大切。
この練習法を使うと、空中で軸が傾きにくくなる。

・・とこのようにあります。
特にここで気になるのが、②踏切足のトウで助走停止運動をする
タイミングです。②をもっと早くすれば、高さが出るのではと思うのですが。。

今回、回転不足は取られたものの、僅差の５位、日本人では上位になれたのは幸いでした。
ここ数年、日本女子を引っ張って来た宮原さんですが、全日本での回転不足の基準次第では、すんなり優勝できない可能性もあるからです。
補欠からの出場、そしてその与えられたチャンスをしっかりものにするメンタルの強さ、これがなければ、オリンピックなんて大舞台で自分の演技はできないのでしょうね。

「コーチとスケーターのためのフィギュア技術」ミーシン著　ジャンプ編①

フィギュアスケート・ジャンプ解説
念願だったミーシン先生の本を借りることができました。ばんざい。めでたい。
この本はコンパルソリー編とジャンプ編に分かれていて、まだジャンプ編しか読んでいないのですが、内容が充実しすぎているので、とりあえずジャンプ編の一部の要点をまとめておきます。

・新しいジャンプを教える時は、あらかじめ助走、踏切などの個々の動きを完全にマスターさせておかないと、スケーターは多くの動きを意識してコントロールする必要が出て来てしまう。（つまり、無意識で出来るまで教える必要があるということか）

・新しいジャンプを教える時、トウジャンプは回転なしの踏切、エッジジャンプは回転を減らして練習。エッジジャンプで回転なしだと踏切の質自体変わってしまうため。

・１つの技術を過度に定着させてはならない。時には今までの型を破り、動きを変えていく。要素の仕上げが完了したと思ってはならず、常に習得の途中であると思うこと。

・技能をある程度定着させたい時は教える要素をそのまま指導し、定着ではなく改善の段階に入ったら、技能の定着度が高くなると無意識にできるようになり意識的に動きを制御することが難しくなるため、習得したいことを変形したやり方で練習するといい。例えば回転数を減らす、助走を遅くする、両足で降りる、着氷してから回転するなど。こうするとスケーターにとってその時点で最も重要な動きがはっきりし、その動きの遂行に重点をおける

・スケーターに目隠しでジャンプを跳ばせると、3~10回目から急速にその跳び方に慣れ、成功率が上がる。そのような目隠し練習はジャンプの安定に役立つ。

・遅い助走からジャンプを跳ばせ、後で助走スピードを上げるという指導をするコーチもいるが、それは非効率である。助走が遅いジャンプは質が低いため、助走スピードを上げると同時に質の改善に取り組まなければならなくなるから。

・ジャンプ前の姿勢や滑走の安定のためには、固定した姿勢で助走して、コーチに合図されて初めて踏み切るという練習が効果的

・踏切で急激に進行方向が変わらないためには、踏切の姿勢を取ったまま、跳びあがることなく数秒間滑るという練習が効果的

・ジャンプで重要なのは、離氷～着氷で前進運動を全身に同時に伝えること、軸を中心とする回転運動を開始すること、空中で軸の安定した運動を確保することの3つ。

・ジャンプで、残留角速度（たぶん、着氷した時に残っている回転エネルギーみたいなものだと思う）を適切な大きさにするには、体のほどきが接氷前0.1~0.2秒より遅くてはならない

・体をほどくときは、上体を回転方向と逆方向に回すとよい。必要な回転数を回りやすくなり、ブレードがスリップしにくくなって安定する。

・空中で、体軸に対して手足の動きを左右対称にできると、離氷時・着氷時で体の氷に対する傾斜が同じになり、いいジャンプになる。そのため、ゴムひもやおもりを手足につけて体をほどいたりまとめたりする練習をして、対称な動きをできるようにするといい

・ジャンプミスの原因は、①軸ブレ　②回転不足　③残留角速度（上記参照）が大きすぎる　④体の水平方向への運動速度が小さすぎる　⑤着氷の仕方自体が悪い　の5つに分けられる

①軸が前方かつ内側、または後方かつ外側にぶれると転びやすくなる。上手いジャンプでは、軸が空中で前進運動していて、回転していない。もし軸自体が回転してしまうと、バランスをとれず転倒する可能性が高い。

②着氷の状態は、トウが氷に接触した時点で肩がカーブの方向に平行（90度の回転不足、という意味だと思われる）、ブレードが進行方向と30~45度の角を成す（30~45度の回転不足という意味）のが理想的である。

③ほどきが十分でないと起きる。前述したような、着氷時に体を逆方向に回す着氷方法が効果的。

④水平方向への運動速度が小さすぎると、着氷のカーブがきつくなり、バランスを取れなくなる。助走が遅かったり、踏切でスピードが失われると起こる。

⑤よい着氷の仕方は、きちんと着氷の衝撃を和らげて体の垂直方向への運動速度を消しているもの。このような着氷にするには、トウからエッジへの乗り移りをスムーズにしなくてはならない。トウでの着氷が苦手なスケーターには、フライングスピンを練習させるとよい（ジャンプの後スピンするには、ジャンプ後トウにできるだけ長く乗っているのが重要になるから）

・着氷が上手く行くかどうかは、その前の部分全てが上手くできたかにかかっている。ミスした時は誤りがどこにあるか見極め、その誤りを直さなければならない。

要点だけなので、省略した部分もあります。

この後、各ジャンプ（アクセル、サルコウなどの種類ごと）についての解説が始まるのですが、それは別記事で。コンパルソリー編についてはまるでめどが立ちません…

「コーチとスケーターのためのフィギュア技術」ミーシン著　ジャンプ編④　ループ

フィギュアスケート・ジャンプ解説
ジャンプ編①～③を読んでからお読みいただくと分かりやすいと思います。

・バックアウトループターンと似ていることから名前がついた。ベルナー・リットバーガーの名前をとってリットバーガージャンプとも呼ばれる。

・ループは体の回転を始めるのを彩すぎないようにうるのが難しく、また振り上げの幅が限られる事から、最も難しいエッジジャンプの1つである。

・踏み切り前にフリーレッグ（左足）を前に出し、それに続き回転方向と逆に上体を回す。フリーレッグを氷に着けず、上体が回転方向に回るのが早すぎないように踏み切る。踏切のトレースはゆるやかなカーブで、最後のみ曲率が大きいように。

・練習は、（右足の）バックアウトからフォアインのスリーターン→モホークで足を替える→バックインで滑るというステップから始めるといい。これをサークルの上で繰り返す。フリーレッグを前で交差状態にすること、上体が回転方向に回らないようにすることに注意。
このステップをマスターしたら、（左足の）フォアアウトからバックインのスリー→踏切足の右足をバックインのカーブの上に置く、という古典的なアプローチの練習。

（右足の）バックアウトからフォアインのスリーターン→モホークで足を替える→バックイン、というアプローチはこれ

フォアアウトからバックインのスリー→踏切足の右足をバックインのカーブの上に置く、というアプローチはこれです

・他のジャンプと同じで、アプローチの滑走と踏切姿勢そのものの安定が重要。踏切姿勢を安定させるための練習として、（左足の）フォアアウトからのスリーを行い、バックインで長く滑走する。その時、踏切足側の腕（右腕）は後ろに引き、頭は滑走カーブの内側（右側）に向ける。初めの回転をつけるのは上体の回転のため、このような振り上げをやりやすい姿勢をとるとよい。

・2回転以上の練習をする時は、アプローチが似ているバックスピン（？）、バックアウトでゆるやかなカーブを2,3秒滑走した後ジャンプしフリーレッグを後ろに伸ばす、などの練習が有効。

サルコウよりは長かったですが、やはりアクセルと比べると段違いの短さｗ
ミーシン先生はそんなにもアクセルがお好きなのか…

ショートは良かったけど、フリーは蝶々夫人という感じがしなかったな。
ジャンプが低くギリギリなのでPCS稼ぐしかない。
衣装も中国っぽいから変えた方が無難かな。
これから滑り込むしかない。
ジャンプ、いつ見ても残念

ご苦労様でした。知子さんがんばりましたね。ジャンプがいつも心配です。
その他は、いつもステキです。これから練習頑張るでしょうが無理しないでください。全日本に向けて良い練習できますように・・・・・
ロシアばかりでフギィアスケ―トつまらないな・・・点取りの構成ばかり
日本人なので日本選手応援しています。

おはようございます。
管理人様 動画アップありがとうございます。

GPF お疲れ様でした。

大きな怪我をして
どう回復していくのか
どう進めていくのが良いのか
ご本人も周囲の方々も初めてのことばかりでしょう。
試合に出られるようになり二戦終わり急遽
自国開催のファイナルの試合が決まり
混んだ日程になり…
身体やメンタルの状態がどうなのか
常に初めてづくしというか…

五輪への道
大勝負の代表選を控えています。
この試合は全日本 に向けて必要な舞台だったと思います。
五輪に出場するであろうトップが揃う
国際大会での評価を確認できたのは良かったです。

応援しています！！

回転不足って素人目には分からない
テニスのチャレンジシステムみたいに機械で
判定してるのを見せてくれたらいいのに

絶対的エースと呼ばれるにはなぁ、、ジャンプがなぁ、、。って感じ否めません。
ジャンプ以外は素晴らしいという意見多々見ます。確かにそうだとは思うんだけど、、、。
競技としてのフィギュアスケートの醍醐味ってやっぱジャンプの美しさだって思う、、。羽生君て姿勢や所作、カラダの使い方がどうのこうのとか、踊りがどうのこういちゃもんつけられることあるけど、何しろそのジャンプが誰が見ても美しいですよ。3Aに関しては誰にも文句言わせないようなジャンプ飛ぶでしょ。世界が溜息つくような、、。ジャンプ以外の美しさ楽しみたけりゃショー見に行きゃいいわけで、、。競技である以上はそのスポーツ的要素上ジャンプの点数多いのは当たり前。技術点に頭打ちなしで、自然な入り、高さ、飛距離、流れのある美しいジャンプ飛べてこそ最上級の賛辞受けるわけで、、。
ジャンプを評価されて初めて絶対とかいう言葉がすんなり入ってくるような気がするんだなぁ、、。氷上はバレエの舞台でもダンスの舞台でもない。
知子ちゃんの普段の佇まい自体素敵で、ほんとに日本女性を絵に描いたよう人だと思ってるけど、フィギュアスケート勝負となったら、やっぱジャンプの貧弱さは彼女の最大の難点。残念すぎる。

なんか小姑みたいにネチネチ、やだな〜
ジャンプは本人が一番課題にしています。
怪我から本格的にジャンプの練習を始めて時間も経っていないが
回転不足もしっかり受け止めてやる気満々です。
さっとんは本当にしぶとい
いつも通り、うるさいアンチに負けるな！ さっとん！

宮原選手ジャンプがダメ。残念過ぎる。ジャンプが飛べないので一切評価されない。
このダメジャンプを見ろ

75は間違えて押しちゃった

知子ちゃんの2A加点に驚きました。嬉しい情報ありがとうございます。

>ひとつ思うのですが、回転不足云々、華がない云々(時には海外の解説が～とか家族が～とか大多数の意見であるように)書かれる方は何を求めてコメントされるのでしょうか。

宮原選手の動画のページでそれをやるわけですから、ファンを不快にさせることが目的でしょう。加えて、暇なもんですから1人でも多く釣れれば尚よし、一分毎にコメ欄チェックしてるんじゃないですかね？
ベストな対処法 : 全無視

サットン海外でも総体的にもうスターですよ。ショート終わった後なんてザギトワに比べて再生数やコメント数比較にならなかった。リプちゃんもサットンの演技見るの楽しいって大好きだよね。真央ちゃんのアナザーストーリーでソトニコワちゃんが、ジャンプ大会音楽も要らないって言ってたでしょう。荒川さんはファイナルに出れなくてやっとオリンピック出たし。宮原さんジャンプ高くなってる。それしか言えないで言うと思うけど、オリンピックで日本人女子で世界基準宮原さんだと私も思います。

確かに五輪でメダルを取れる可能性のある唯一の選手は知子ちゃんだけなんですよね。（新葉ちゃんが３Aを入れてノーミスなら新葉ちゃんもありえます）
しかし怪我の回復状況次第で五輪に出場できないかもしれないのが現状。
今回の演技も本人が言っている通り、ここまでできるとは思わなかったというくらい良い出来だったのでしょう。
荒川さんが丁寧に解説してくれていたけど、3-3と３Fは跳び急いでタメが足りなかったと言っているので、そういうことなんでしょう。
知子ちゃんのジャンプは一昨年くらいから、かなり改善されているし、練習ではもっと良いジャンプを跳んでますね。
うまく練習で跳べているようなジャンプが試合でも跳べれば、回転不足にはならないと思います。

失礼ながら言わせてもらうと、本人が回転不足だと認識できているかどうかは本当に大事。
新葉ちゃんがロンバルディア杯で回転不足は取られなかったけど、本人は回転不足だったと認識できたことが、今季の強さにつながっていると思います。
どの試合でも回転不足を取られないようなジャンプを跳ぶしかないんです。
正直スケアメの知子ちゃんのジャンプはいくつか回転不足だったし、それが反映されれば坂本さんが優勝だった。
でも知子ちゃんが唯一五輪でメダルを取れる可能性のある選手だから、少し優遇されるような判定があってもそれはそれで良いし、本人はちゃんと回転不足であることを認識してるから問題ないです。
回転不足を認識した上でどこまで回転不足ではないジャンプを跳べるかですよね。
表現力では世界トップクラスですからね。
全日本で知子ちゃんが良い演技が出来ると良いです。

ユレモさん

仰る通りの理由でしょうね。だいぶストレスのたまる趣味かと思うので、それをわざわざ選択するのは何故だろうと不思議に思う次第です。
わかりあえない事は諦めつつ、している事は無駄ですよと伝えてはみましたが、無きものとするのがベストなんでしょうね。
宮原選手の演技とファンの方のコメントを楽しみにしつつ、これからも応援していこうと思います。
拙文にお返事頂きありがとうございました。

宮原選手の結果は残念でしたが内容は素晴らしかったと思います
N杯までは正直言ってオリンピックはどうかなと思ってましたがアメリカ杯の優勝で一気にオリンピックの夢に向かって近づいたなと思いました
今回のファイナルですがFSに関していうと冒頭の3－3と課題のフリップで回転不足がありましたが　3－3に関しては万全の状態じゃないということでムラがあるのは仕方ないのですが　フリップはちょっと修正するのが難しいのでここをどう乗り切るかが本人も気にしている点だと思います
ただ後半の２A＋３Tですが２Aで幅跳びをしてから３Tをつけているのでこれは大きな得点源になりそうだなと思いました
3－3にこだわりがあるようなのでやるかは微妙ですが
もしこれが2つ決まるとプログラム全体の確実性が上がると思いますし
回転不足も和らげる効果もあるのでちょっと頭にいれとくのもありだと思います

知子ちゃんのジャンプが低いからダメだダメだとおっしゃる方が多いですけど、そもそもジャンプの高さと飛距離ってＧＯＥの項目の一つにすぎなくないです？？まさか、高さと飛距離だけでＧＯＥが出てるとおもってたりしないですよね？？
「高さ、飛距離」の項目はＧＯＥの一つにすぎず、ほかにもいろいろあります。それこそ高さはなくても「空中姿勢の美しさ」だったり「独創的な入り、また独創的な出」だったり「音楽要素にあっている」だったり、他の項目でＧＯＥの項目を満たせばそれなりにＧＯＥはでるわけです。今回冒頭の3LOと２Ａー３Ｔは結構なＧＯＥがつきましたよね？高さがなくても空中姿勢の美しさなどが評価されたのだと思います。
確かに高さがないと回転不足に注意しないといけないですが、高さがあれば回転不足と無縁ということもないですよね？ソツコワ選手なんかもジャンプは高さがありますが、比較的回転不足をとられることも多い選手です。トリプルアクセルがとべる未來ちゃんも、低いジャンプじゃないですけど、回転不足をやはりとられがちな選手。回転不足は高さだけでなく回転速度も関係してくるので、一概に「高さがない＝回転不足になる」とはいいきれないと思います。
逆に高さもあり、回転不足と無縁なジャンプをとぶカナダのデールマンやオズモンドなんかは決まるとＧＯＥもりもりの素晴らしいジャンプを跳びますが、飛距離や高さがあるジャンプを跳ぶ選手は転倒も多く、パンクもしやすかったりします。
知子ちゃんは回転不足こそ取られやすいですが、ジャンプのパンクや転倒は本当に少ない選手です。加えてスピンステップのレベルの取りこぼしもほとんどなく、加点も高い。
つまり、何が言いたいかというと、選手にとって弱点と強みはそれぞれ別であり、トータル的に考えないと正確な評価はできないということです。それこそ弱点だけを探そうとおもえばいくらでもでてくるでしょう。でもそれは世界のライバルたちにも同じことをいえるというわけです。
ただエテリの門下生は別ですね。あそこは比較的弱点がない。だけどメドベは怪我をしているし、ザキトワもメドベと同じくらいの鋼のメンタルと聞かれれば、若干隙はあります。
ともかく、フィンランディアすらスキップして、急遽出場したファイナルにここまでできたのはさすがです。順位こそ５位したが２１３点と復帰２戦目ということを考える脅威的な仕上がりです。全日本も楽しみにしています。

自分もジャンプは置いといてスケアメのが良かったです。ファイナルは振り付け変更してすぐ乗り込んだので滑り込みが足りなかったと思う。

あと好みと思うけどカメラワークはアメリカ人のが断然迫力ある絵が取れてると思うんです。凄い宮原の良さが光るアングルだった。

日本のカメラワークは酷すぎ。特にフジと中国大会とNHK。大事なステップやスピンを遠くにある頭上のカメラで追いかけたり選手が何をしてるか分からないひきまくった足元が見えないカメラワークは全日本でしないで欲しい。

宮原の正確なエッジワークやスピンが見えないカメラワークだけはしないでくれ。カメラマンがただ酔いしれてるだけなので絶対やるな。選手に失礼だ

サットンお疲れサマでした。そうですね。私もスケアメの振り付けが良かった。何か素人目には普通になったと単純に思います。それでもサットンの演技は知性や理性、そしてアートを感じる。サットン好きな方達のツイッターやコメントも知性や理性があり優しい方達ばかりですね。そういうファンやコメント、サットンみたいに清冽で賢くて、大好きです。

焼き豚さま
ジャンプに関する詳しい説明をありがとうございます。
単純に高さと飛距離だけではなく、他にも評価される色々な要素がある訳ですね。
「高さがない=回転不足」とは一概に言えず
「高さがあれば、回転不足と無縁」とも言えない。
宮原さんのジャンプに高さがなくてもGOEがついたものがあり、
それは、空中姿勢の美しさだったり、独創的な出と入りや、音楽に合っている等…。
色々な評価要素があるということなのですね。
とても解りやすく丁寧に説明して頂き、ありがとうございました。＾ ＾

急にファイナル出場が決まり準備も万全ではない中、あれだけの高得点を出せたのは、
やはり宮原さんの並々ならぬ努力の賜物だと思います☆

通常の速度の状態でルッツトウとフリップは回転が足りないと思いました。
少し緊張していたのか、体の動きが最初よくなかったように思います。
でも後半はとても良かった。とくに2A-3Tは、ひとつめの2Aは低めに幅を出して流れを保ち高く3Tを、という理想的な形。美しい。
回転不足は宮原さんはきちんと調整できると思います。過去に何度もそうやって調整してきていますから。全日本に合わせてくれれば良いなと祈っています。
注目すべきはPCSです。宮原さんは、現状ではジャンプの完成度が途中だという自覚があり、PCSは怪我明けの間ずっと上げる努力をしてきたもの。そのPCSがしっかり出ています。コストナー、オズモンドに次ぐ点で、この二人にはよほどでないと追いつけないので、今の宮原さんとしては予定どおりの出来だったのではないでしょうか。9点台がずらっと並びました。
課題をひとつひとつキッチリとこなして身につけてくる宮原さんですから、全日本ではきっと今よりいい状態で来てくれると思っています。